جديد الموآضيع مواعيد الزواجات لعام... [ الكاتب : ابو محمد - آخر الردود : السفير - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 129 ]       »     مواعيد الزواجات لعام... [ الكاتب : JAMAN - آخر الردود : JAMAN - عدد الردود : 13 - عدد المشاهدات : 468 ]       »     مواعيد الزواجات لعام... [ الكاتب : JAMAN - آخر الردود : JAMAN - عدد الردود : 19 - عدد المشاهدات : 847 ]       »     صور عقد قران الشاب م... [ الكاتب : JAMAN - آخر الردود : JAMAN - عدد الردود : 2 - عدد المشاهدات : 125 ]       »     مواعيد الزواجات لعام... [ الكاتب : JAMAN - آخر الردود : JAMAN - عدد الردود : 19 - عدد المشاهدات : 1138 ]       »     قلب دوس [ الكاتب : أبو بسام - آخر الردود : أبو بسام - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 3962 ]       »     أفل نجم و بزغ فجر . [ الكاتب : المحيط الهادي - آخر الردود : المحيط الهادي - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 40 ]       »     بيت الشياخة بيت العز... [ الكاتب : المحيط الهادي - آخر الردود : المحيط الهادي - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 73 ]       »     الف مبروك لخالد علي [ الكاتب : أبو عبدالرحمن - آخر الردود : JAMAN - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 111 ]       »     دعوه عامه من الشيخ ح... [ الكاتب : JAMAN - آخر الردود : JAMAN - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 58 ]       »    


:: مركز تحميل بدادا :: القرآن الكريم  قناة بدادا



العودة   :: منتديات بدادا :: > (( منتدى العلوم والتقنية )) > منتدى الحاسب الالي

إضافة رد
قديم 12-31-2010, 01:36 AM   رقم المشاركة : 1
 
الصورة الرمزية JAMAN






 

معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :JAMAN غير متواجد حالياً

وسام افضل عضو للسنة الاولى

المشرف المميز


 

Thumbs up تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر









مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها

وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر




























ولا تنسي هذه الخطوات الثلاث ايضا

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء

يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا


التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.













التوقيع









رد مع اقتباس
قديم 12-31-2010, 02:02 AM   رقم المشاركة : 2
 
الصورة الرمزية talal 07






 

معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :talal 07 غير متواجد حالياً

المشرف المميز


 

افتراضي


لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )














التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 12-31-2010, 10:53 AM   رقم المشاركة : 3





 

معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :عبدالله احمد الطير غير متواجد حالياً


 

افتراضي


لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )








رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الخريطة الذهنية لسورة الكهف واصل دايم واصل المنتدى الاسلامي 1 01-26-2011 04:13 AM
رحـــلة مصورة إلى غار حراء‎ JAMAN منتدى الصور والصوتيات 3 03-07-2010 02:23 AM
مخاطر الجلوس امام شاشة الحاسب الآلي واصل دايم واصل المنتدى الصحي 6 12-19-2009 07:34 PM
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الرسام المنتدى الصحي 3 09-06-2009 12:58 AM


الساعة الآن 03:50 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd